Kognitive Verzerrungen: Die 5 größten Denkfehler unserer Psyche
Gestresste, emotional überforderte und vor allem Menschen, die traumatisiert sind, neigen häufiger dazu ihre Wahrnehmung und Bewertungen als Tatsachen zu betrachten. Da wird eine triggernde Situation gerne übergeneralisiert, eine vergangene schlechte Erfahrung verallgemeinert oder ein Gefühl als absolute Wahrheit empfunden und dargestellt. Dass sich manche von Ihnen auch irren könnten liegt in der Natur der […]
Menopause: Der fragile Selbstwert der Frau
In der Zeit um die Menopause können viele Frauen eine Verschlechterung ihres psychischen Zustands erleben, gekennzeichnet durch erhöhte Stimmungs-schwankungen, Reizbarkeit, Nervosität, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen. Es können sogar schwere Depressionen und Psychosen vermehrt auftreten, die mitunter auch dazu führen, dass Angehörige beschuldigt werden, psychisch krank zu sein. Einer meiner Klienten wurde bezichtigt ein Narzisst zu […]
Die Kraft der Empathie: 6 Säulen für ein erfüllteres Leben
Empathie wird im allgemeinen Sprachgebrauch als Fähigkeit beschrieben, die es uns ermöglicht uns in die Gedanken, Gefühle und Perspektiven anderer Menschen, insbesondere auch unsere Partner und Partnerinnen hineinzuversetzen. Um anderen wirklich helfen zu können müssen wir innerlich stark, resilient und in unserer eigenen Kraft sein. Das bedeutet, dass wir uns unserer eigenen Gefühle bewusst sind […]
Bindungsangst und Verlustangst überwinden
Liebe macht glücklich und erfreut das Herz. Sie ist aber auch sehr zerbrechlich und dann ein großer Schmerz. Die Herausforderung, Bindungs- oder Verlustängste zu bewältigen, kann eine erhebliche Belastung für eine Beziehung darstellen, auch wenn sich diese Gefühle nicht immer sofort offenbaren. Bindungsangst und Verlustangst sind eng miteinander verbunden: Wer keine Bindung erlebt hat, […]
Resilienz: Unser innerer Schutzschild
Resilienz: Unser innerer Schutzschild In der Physik beschreibt Resilienz die Fähigkeit elastischer Materialien, nach einer äußeren Belastung in ihren ursprünglichen Zustand zurückzukehren. Im übertragenen Sinne könnte man sagen, dass auch wir Menschen als resilient gelten, wenn wir in unserer inneren und äußeren Verfassung trotz Drucks flexibel bleiben und uns zwar beugen, jedoch nicht brechen. Resilienz […]